31.05.12
Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]
31.05.12
30.05.12
Se você deseja parar de fumar, existem diversas formas de parada.
Escolha a que for melhor e a melhor data para não fumar mais:
•Parada abrupta (mais eficaz), jogar o maço no lixo e não fumar mais.
•Redução gradual, ou seja, contar quantos cigarros fuma por dia, determinar quantos cigarros serão diminuídos por dia. NÃO ESQUECER DE JOGAR O RESTANTE NO LIXO.
•Adiamento gradual, adiar em 1 hora o 1º cigarro que fuma no dia até parar.
Planeje para que na forma de redução gradual ou adiamento em 2 semanas não esteja mais fumando.
O cheiro e os objetos associados ao hábito de fumar são perigosos, portanto para facilitar o distanciamento e o esquecimento do cigarro tome as seguintes providências:
•Troque os lençóis,
•Lave as roupas pessoais,
•Lave o carro,
•Retire os cinzeiros,
•Doe os isqueiros,
•Jogue no lixo os cigarros
•Evite hábitos associados (café, bebidas alcoólicas...).
Identifique em qual momento o cigarro está presente em seus hábitos e inicie com as mudanças.
ASSOCIAÇÕES MUDANÇA DE HÁBITOS
Café Chá calmante gelado
Falar ao telefone Caneta e papel na mão
Após as refeições Escovar os dentes
Bebida alcoólica Evitar no início
Ir ao banheiro Ler uma revista
Dirigir Caneta na mão
O que pode acontecer quando você parar de fumar?
A primeira reação é o forte desejo de fumar, que é chamado de fissura.
Você pode aprender a controlá-la, pois ela só dura 1-5 minutos.
Cada vez que for controlada ela voltará mais fraca e com menos freqüência e você será um vitorioso, pois estará vencendo a dependência.
Outras reações que podem ocorrer são: Irritabilidade, ansiedade, insônia, dificuldade de concentração, prisão de ventre, sede, dores de cabeça.
Não é necessário que todas estejam presentes e costumam durar menos do que 2 semanas.
Peça ajuda de familiares ou amigos que possam estar ao seu lado nesses primeiros dias.
(Fonte:CRATOD / Secretaria de Estado da Saude de São Paulo)
(Texto enviado por minha querida amiga, Maria Tereza)
29.05.12
Belém da Bíblia | Edição: 2220 | 25.Mai.12 - 15:34 | Atualizado em 28.Mai.12 - 09:03
Por Antonio Carlos Prado e Fabíola Perez
Datado entre os séculos VII e VIII a.C., um selo de argila encontrado na semana passada em Jerusalém, em escavações na aldeia de Silwán, pode ser a primeira evidência arqueológica de que a cidade de Belém de fato existiu na época em que é descrita pela “Bíblia” – no selo está a inscrição “Bat Lechen”, que significa Belém no arcaico idioma acádio. A peça é uma espécie de esfera de argila. “É um forte indício de que Belém possa ter sido uma cidade no reino da Judeia”, diz o arqueólogo Eli Shukron, responsável pelas escavações.
(Texto enviado por meu amigo Sérgio Evaristo Barbosa)
Qual a importância desta notícia???? Bem, em um mundo cada vez menos credível em relação a moral, religiosidade e assuntos bíblicos, esta descoberta vai de encontro com a história e quer queriam quer não, só prova que este LIVRO DOS LIVROS, A BÍBLIA, é exato e confiável...além do mais, seus conselhos são mais atuais do que nunca, apesar de, para algumas pessoas, serem antiquados!!! Em resumo, como diria o Arqueólogo e escritor Werner Keller, ......E A BÍBLIA TINHA RAZÃO!!!!
24 seguidores
A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.