Conheço jovens de 80 anos e velhos de 20. O que é ser velho? O que faz de alguém uma pessoa velha ou envelhecida? Velha é a pessoa que perdeu a vontade de aprender. Velha é apessoa cheia de verdades e sem disposição para aceitar as diversidades de opiniões, as diferenças individuais. Velha é a pessoa que faz tudo sempre da mesma maneira e que se irrita quando as circunstâncias a obrigam a mudar. Velha é a pessoa que não quer mais ler, estudar, participar. É a pessoa que desistiu de olhar para o mundo e para os outros. Que sente piedade de sua própria velhice e curte a solidão do abandono, fechada num quarto de espelhos, culpando o mundo pela sua infelicidade. Assim, ser velho ou velha, independe da idade cronológica pois há pessoas de pouca idade que vivem dessa maneira! Uma das coisas mais bonitas que vemos, são pessoas de idade avançada sabendo conviver com sua experiência. Não são "assanhadas" demais, nem tristes. Sabem seus limites. Fazem-se respeitar por seu equilíbrio, por uma alegre sobriedade que transpira a sabedoria que só os anos são capazes de nos dar. Num mundo de mudanças velozes, cuidar da cabeça é fundamental. Temos que ter coragem e decisão para fazer coisas novas e principalmente "desaprender" as que não servem mais. E ainda ter sabedoria para distinguir as novidades passageiras, dos valores permanentes que devem ser mantidos e preservados, apesar das mudanças na tecnologia e nas ciências. Honestidade, ética, respeito e lealdade são valores permanentes. Da mesma forma, são a família e as amizades. E você? Como se sente? Você é velho(a) ou jovem? Pense nisso.....(Texto: Profº Luís Marins)

"Usar a escada com regularidade é algo simples e prático e faz bem à saúde", comentou a revista médica britânica The Lancet. Pesquisadores pediram a 69 trabalhadores sedentários que usassem apenas a escada em seu local de trabalho em vez de usar o elevador. Após 12 semanas, observou-se um aumento de 8,6% na capacidade aeróbica dos funcionários, resultando "numa redução de 15% no risco de morte por qualquer motivo". Os funcionários também perceberam uma melhora significativa em coisas como "pressão arterial, colesterol, peso, massa gorda e circunferência da cintura". (Fonte: Despertai de Novembro de 2009) Por isso, se você sente dificuldades em correr ou caminhar e quer melhorar sua saúde, SUBA ESCADAS.....