31.03.11

- Ler muito, escrever, buscar a clareza das idéias, criando assim novos circuitos neurais que venham a substituir os afetados pela idade.
- Inventem novos desafios, façam palavras cruzadas, forcem a memória (não sossegue enaquanto não lembrar o nome de algum conhecido ou de uma localidade onde esteve nos últimos 20 ou 30 anos)
- Não basta ler, empenhe-se em entender o que está escrito, aprenda outra língua, mesmo que você já tenha sessenta anos.
- Coloque a palvra FELICIDADE no topo da lista de prioridades: 7 de cada 10 doentes nunca ligaram para essas "bobagens" e viveram vidas medíocres e infelizes, muitos nem mesmo tinham consciência disso.
- Mantenha-se interessado no mundo, nas pessoas, no futuro. Invente novas receitas, experimente (se não gosta de ir para a cozinha, é preocupante...aprenda a gostar)
- Lute! Lute sempre por um ideal, por uma causa, pela felicidade. Parodiando Maiakovski, que disse: "melhor morrer de vodka do que de tédio", por isso digo:" melhor morrer a lutar o bom combate do que ter a personalidade roubada pelo Alzheimer.
Uma descoberta dentro da neurociência veio a revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões. Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin, revelam que a Neuróbica, a "aeróbica dos neurônios", é uma nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades nos neurônios em seu cérebro. Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas, que apesar de ter a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso, limitam o cérebro! Para contrariar esta tendência, é necessário praticar exercícios cerebrais que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa. O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional. Tente fazer um teste:
- Use o relógio de pulso no braço direito;
- Escove os dentes com a mão contrária a de costume;
- Ande na escada de trás para frente;
- Vista-se de olhos fechados;
- Estimule o paladar, coma coisas diferentes;
- Veja fotos de cabeça para baixo;
- Veja as horas num espelho;
- Faça um novo caminho para ir ao trabalho.
A proposta é mudar o comportamento rotineiro. Tente, faça alguma coisa diferente com o seu outro lado e estimule o seu cérebro. Vale a pena tentar! Que tal começar agora trocando o mouse de lado? Que tal reencaminhar esta mensagem aos seus amigos fazendo isso com o mouse na mão esquerda? (Por: Roberto Goldkorn, Psicólogo e escritor)