5 — Motive a si mesmo e sua família
“Todo homem prudente age com base no conhecimento.” (Provérbios 13:16, Nova Versão Internacional) Informações básicas sobre saúde podem ensinar e motivar você a fazer os ajustes necessários para melhorar a sua saúde e a de sua família.
◯ Continue aprendendo. Em muitos países, instituições públicas e privadas oferecem programas educacionais e publicações sobre uma ampla variedade de assuntos relacionados à saúde. Aproveite essas oportunidades para aprender maneiras básicas de melhorar e proteger sua saúde. Tenha a mente aberta e esteja disposto a fazer mudanças simples. Os bons hábitos que você aprender e colocar em prática com respeito a alimentação, limpeza, sono, exercícios e prevenção de doenças provavelmente beneficiarão seus filhos e os filhos deles. — Provérbios 22:6.
◯ O que mais é preciso? Criar e manter um estilo de vida saudável não é apenas uma questão de pensar em si mesmo. Abandonar antigos hábitos ruins pode ser desafiador, e até mesmo pequenas mudanças em geral exigem forte motivação. Algumas pessoas não cuidam da saúde, mesmo correndo o risco de contrair uma doença grave ou morrer. Por quê? Falta a elas algo que todo ser humano precisa: um objetivo significativo na vida. Os casais precisam se manter saudáveis e fortes para ajudar um ao outro. Os pais querem continuar sustentando e educando os filhos. Filhos adultos precisam cuidar de pais e parentes idosos. Além disso, existe o desejo nobre de ser uma bênção para a comunidade, não um fardo. Tudo isso envolve amor e preocupação pelos outros. E uma motivação ainda mais forte vem da gratidão e devoção ao Criador. Quem acredita em Deus deseja proteger o valioso presente que ele nos deu: a vida. (Salmo 36:9) Se temos boa saúde, podemos servir a Deus mais ativamente. Esse é o motivo mais nobre para cuidarmos da saúde.
Tome medidas para melhorar sua saúde
Não desista! Não importam as mudanças que precisa fazer, você pode se sair melhor se começar aos poucos e estabelecer metas realistas. Por exemplo, em vez de cortar de vez alimentos pouco saudáveis, tente diminuir seu consumo. Procure ir dormir um pouco mais cedo e fazer um pouco mais de exercícios. Pouco é melhor do que nada. Em geral leva tempo — semanas ou meses — para que um bom hábito se torne parte de sua rotina. Enquanto isso, se você não sentir os benefícios imediatos de seus esforços extras, não desanime. Se persistir, apesar dos contratempos, é provável que sua saúde melhore. Neste mundo imperfeito, é impossível ter saúde perfeita. Quando você fica doente, nem sempre é por causa de alguma negligência da sua parte, pode ser resultado da fragilidade do ser humano. Assim, não permita que as preocupações com a saúde ou qualquer outra coisa deixem você estressado ou excessivamente ansioso. “Quem de vós, por estar ansioso, pode acrescentar um côvado à duração de sua vida?”, perguntou Jesus. (Lucas 12:25) Tudo que você precisa fazer é evitar coisas que, sem necessidade, encurtam a vida ou diminuem sua qualidade. Isso o ajudará, dentro do possível, a ter uma boa saúde até chegar o dia, no novo mundo de Deus, em que “nenhum residente dirá: ‘Estou doente.’” — Isaías 33:24.
(Fonte: Revista Despertai de Março de 2011)
